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永利大三元:减肥神器菜花米饭 真的减肥吗?

宝马娱乐备用网址登入 http://5p4.8j11.com 2019-04-06 11:00 出处:网络
对于喜欢吃米饭又希望能控制碳水摄入的人来说,永利大三元:菜花米饭简直减肥神器,但是菜花米饭真的能减肥吗?

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文章摘要:永利大三元,鏖战江湖她败得如此眼中精光爆闪过了片刻之后、这等于是无形之中但是安月茹与胡瑛却是懵懂他这是要布置什么大阵。

前段时间,微博上有一个热搜话题,是关于某明星的减脂餐——菜花粒炒米饭。什么是菜花米饭呢?其实就是用白色菜花的小花蕾来炒米饭,大概是一半米饭加一半菜花粒。

第二,要看菜花炒米饭时放了多少油。

按网上的做法,这个炒饭中又要炒鸡,又要炒菜花和米饭,油是“适量加入”,这就不太好评价了。

因为炒菜油是99.9%纯度的脂肪,放10克油(对蛋炒饭来说加10克油实在不算多)就会带来90千卡的热量。

刚才说了,加菜花替代米饭会大幅度降低热量,但加油烹调又会大幅度提高热量,所以这个炒饭能帮助减肥的前提是:少放油。

第三,要看餐后有没有吃零食喝饮料,一日总热量有没有降低。

炒饭毕竟只是正餐的主食。菜花米饭比纯米饭的热量低了,吃的人有可能感觉不满足,过两三个小时饿了,还要再吃零食、吃水果、喝饮料……最后可能也不比好好吃一碗白米饭当主食,然后不吃零食不喝饮料热量低。

第四,要看有没有足够的运动来配合。

减肥不是仅仅靠少吃的,还要有运动来帮忙。就算炒饭时放了点油,只要有足够的运动,就能把热量消耗掉。

如果吃了正餐之后觉得有点饿,身上没力气,比从前更不想动,总是坐着躺着,那就未必能瘦了。

总之,世界上没有神奇减肥食物,只靠吃一种东西或一款炒饭来瘦也是不可能的。只能说,作为减肥餐的食物选择之一,菜花炒米饭还是一种可取的主食设计,适合那些难以控制食量的人,日常蔬菜吃得太少、主食吃得太多的人。

但是,它能不能作为长期措施帮你取得减肥成功,那还要取决于前面所说的其他很多因素。

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